Exercício físico

Como penso que é do conhecimento geral, fazer exercício é necessário.

Diz quem sabe que só assim se poderá ter uma vida mais saudável.

Nestes tempos em que a maioria vive em stress e as profissões em grande parte são sedentárias, prevenir é aconselhável.

Se estivermos atentos, veremos que este assunto faz parte das preocupações de médicos e de outros profissionais ligados à saúde.

Sei que nem sempre é fácil decidir dedicar algum tempo ao exercício.

Sei também que isso exige muita força de vontade, sobretudo quando se trabalha.

Sei que custa a decidir pôr o exercício como objectivo.

Sei que depois de decidir, tem-se muitas vezes vontade de desistir.

Sei que é difícil cumprir e ser disciplinado.

Mas também sei por experiência própria que, quando se consegue tudo isto,

é um hábito bom que se entranha e sem o qual já é difícil viver.

Sem dúvida que a nossa vida melhora a todos os níveis.

Então se for aliado a uma alimentação equilibrada e saudável, atinge-se o pleno.

O nosso físico torna-se mais leve, o nosso cérebro parece que renova os neurónios,

o nosso espírito não tem espaço para teias de aranha e questões menores.

Podemos ainda acrescentar que algumas gorduras inestéticas e prejudiciais, embora lentamente, vão saindo e dando lugar a massa muscular e ossos mais fortes.

É difícil instalar a rotina, mas vale a pena, a bem da saúde.

Vencer a preguiça é um passo importante e urgente para conseguir uma melhor qualidade de vida.

Abraço.